¿Dormir con el aire acondicionado es malo?
Es normal que nos asalte la duda de si dormir con el aire acondicionado es malo o no, ya que cuando llega verano o invierno es más difícil poder conciliar el sueño por culpa de las temperaturas, siendo una opción el dejarlo conectado por la noche, pero, ¿qué es lo que nos sucede realmente a nosotros? En este post vamos a resolver tus dudas.
Índice
Temperatura ideal
A lo largo de la noche, todas las personas mientras dormimos nos vamos enfriando, muchos estudios han demostrado que el punto más bajo lo alcanzamos a las 5 de la mañana siendo este el momento más crítico, teniendo que evitar a toda costa el no poder descansar. La temperatura ideal para poder dormir oscila entre los 18 y los 21 grados centígrados ambientales, siendo este el rango ideal, pero para poder alcanzar estos valores está claro que no se puede hacer de forma natural en épocas de frío o calor, por lo que necesitamos de otros factores externos cómo ventiladores, mantas, radiadores o el aire acondicionado.
Beneficios
Poder enfriar o calentar la temperatura de la habitación es muy beneficioso para poder conciliar el sueño, hay puntos de temperaturas que no se deben de exceder, si superamos los 27ºC el cuerpo ya empieza a resentirse, y si bajamos de los 17ºC pasa exactamente lo mismo, por lo que dormir con la temperatura correcta es esencial para la salud ya que contribuye de forma directa a mejorar el sistema inmunitario, disminuye el riesgo cardiovascular, reduce el estrés y la ansiedad, dispones de menor riesgo de depresión, mejora la memoria a corto y largo plazo, ayudar a controlar el peso y disminuye el riesgo de sufrir accidentes.
Consecuencias
Cómo todo en esta vida, el abuso de cualquier cosa siempre puede desencadenar en efectos adversos para nosotros y lo mismo pasa en este caso, el uso excesivo de aire acondicionado puede ser contraproducente, todo esto puede causar resecamiento de la garganta o de las fosas nasales (produciendo micro heridas), producir laringitis o faringitis, incluso dolencias cervicales a consecuencia de las malas posturas por la búsqueda de calor inconsciente del propio cuerpo al contraerse.
¿Malo o no?
¿Dormir con el aire acondicionado es malo? Después de todo el artículo se puede responder que no, no es malo per se, pero no hay que abusar de él, ya que de no hacerlo con responsabilidad puede acarrear más problemas que ventajas. Si tienes alguna duda contacta con el equipo de expertClima que estará encantado de ayudarte en lo que necesites.
